Hej kära ni 🤍 Önskar verkligen att jag kunde berätta för er att jag mår bättre, men sanningen är den att det inte alls går åt rätt håll. Positivt är dock mitt negativa provsvar, vilket jag just nu firar med ett glas pepsi.

Hur mår ni? Jag har saknat att prata med er och vill verkligen bli bättre på att kommunicera med mina följare och läsare. Pratade med om vän om det egocentriska samhället vi lever i idag, att man glömmer bort den simpla frågan "hur mår du?". Det är inte konstigt att det blivit så egentligen. Jag menar - livet är så stressigt idag, vare sig man vill det eller inte. Det är sociala medier, jobb, hets och allt däremellan.

Därför tänkte jag idag dela med mig att små små tips som man kan ta till sig om man behöver lite lugn och ro i själen.

» Ta ett bad eller en lång dusch. Tro mig när jag säger att kroppen slappnar av. Använd diverse olika ansiktsmasker, hårmasker och allt däremellan. Kalla det hemma-spa!

» En långpromenad gör ofta susen, speciellt när det är friskt ute. Antingen tar du med dig poddarna och lyssnar på musik, eller så skippar du dom och njuter av naturens ljud. Jag kan ibland gå med hörlurar utan ljud.

» För vissa är avslappning att gå till gymmet, men visste ni att om kroppen redan är stressad - så blir den mer stressad av endorfinerna. Det blir på gott och ont. Då är det bra med yoga, vilket jag tror att gymkedjor erbjuder idag.

» Rensa tankarna genom att skriva av dig, eller varför inte prata av dig? Ta fram ett tomt dokument, penna och papper eller varför inte din telefon. Säg eller skriv allting om behöver komma ut ur huvudet.

#bestofnouw #selfcare

När jag var yngre hade jag Twist & Tango som favorit butik. Jag kommer ihåg hur jag samlade mitt studiebidrag för att köpa de perfekta klackarna, men öppen häl och en tjock klack. De står fortfarande i min garderob idag - bara väntar på att få bli använda.

Santorini heels / Evora high boots / Taipei boots

Cecilia jacket / Aria trouses

Kolla vilket otroligt set! Jag som egentligen är ganska tråkig i färgskalan kan inte mer än drömma om att få bära ett set i fakeskinn och i en mörk halvröd färg. Tänk tillsammans med Santorini klackarna eller med Taipei bootsen. Nästan som ett par sneakers.

Havana earrings / Elma bag / Toronto hair clips

Hazel sweater / Julie flare jeans

Den stickade tröjan är jag kär i. Har en liknande från ett annat märke som jag bara måste plocka fram. Mycket av mina stickade tröjor ligger nere i källaren. Ska nästan ta och plocka fram den. Älskar det lös stickade tröjorna, det påminner om virkat som är så himla mysigt.

Jag avskyr att vara sjuk - varför? Inte bara för att hela kroppen säger ifrån och gör ont, utan helt plötsligt är det omöjlig att sova ordentligt och jag lyckas nästan alltid sova till långt in på dagen. Som idag t ex. Mitt inre alarm valde att ringa strax efter halv ett. Det är visserligen bra att sova ut, men man vill någonstans hamna i bra rutiner trots sjukdom. Det är segt att liga vaken som nätterna, för sova på dagarna kan jag inte heller. En ond spiral..

Jag tänkte idag tips er om tre saker man kan göra när man är sjuk eller har någon i familjen som är sjuk. Det är bra att hålla sig sysselsatt!

Läs en bra bok - Inte bara är det bra för hjärnan att stimuleras på annat sätt än Netflix, man håller sig lugn, blir trött (i alla fall i mitt fall haha) och slungas med i en underbar romantisk historia eller ett mord som inte lösts än.

Ta en långsam promenad runt området - Förhoppningsvis bor du inte ett område där det rör sig alldeles mycket folk, men gör du det? Sätt dig i sådana fall ute på balkongen eller altanen. Det jag vill åt är att kroppen behöver röra på sig oavsett, även om det är 10 minuter runt huset. Frisk luft, solljus (förhoppningsvis) och lite rörelse gör mycket för kroppen!

Lär dig något nytt - Det är inte bara nyttigt att låta hjärnan stimuleras, som när du t ex läser eller rör på dig, att lära sig nya saker skapar nya hobbys! Tänk om sticka är din absoluta favoritsyssla, eller yoga en ny träningsform du aldrig trodde skulle bli din grej.

Glöm inte att ta hand om varandra. Ät bra och näringsfylld mat, massa vitaminer och antioxidanter som hjälper kroppen fightas mot virus inuti dig. Och glöm inte d-vitamin!!! Det är så viktigt nu när solen inte alltid vill visa sig.