dagens pass

Crosstrainern
5min på motstånd 25 och upptjoffs 15 som uppvärmning

Bröstpress
7st på 55kg
10st på 40kg
10st på 40kg
13 st på 25kg

Rodd
10st på 25kg
10st på 40kg
10st på 55kg
10st på 25kg
10st på 40kg

Korsryggsmaskin (2 varv)
10st på 31kg
10st på 40,5kg
10st på 45kg

Bolrotator
10st på 13,5kg (per sida)
10st på 18kg (per sida)
10st på 20,3kg (per sida)

Rullband
6.0 i 5 minuter
9.0 i 5 minuter
7.0 i 5 minuter
5.8 i 5 minuter
+ nedvarvning

Kort stretch

Såhär såg mitt pass ut idag. Fokuserade mycket på rygg och triceps samt mage. Överkropp helt enkelt! Fick bli ett kortare pass då det snart bär av mot infomöte och sedan Miriaaam. Övertaggad deluxe. ​Tycker ni förresten om att jag börjat skriva ner vad jag gör på gymmet? Själv finner jag det som en motivation av någon anledning. Blir också kul att kolla tillbaka på sedan! :-)

Gillar

Kommentarer