Dagens träningspass

Dagens pass skulle bli en konditionspass, men för att vi inte förstod varför maskinerna ej gick igång blev det trappmaskinen i 15 minuter och sedan ben + mage. Körde dansmusklerna (insida lår) ordentligt, så hoppas verkligen att det känns imorgon alt ikväll! Är vanligtvis för kort för maskinen vilket resulterar i att jag inte tränar tillräckligt för att känna något. Livet som kort skulle jag säga.

Trappmaskinen

15 minuter med level 15 alt 10 och avslappning på level 5

Gluteus

Oklar vikt men gissar på runt 30kg 10x2 på varje ben

Lårpress (insida lår)

26 10x2

23 10x2

14kg 20x2

Bålrotator

27 20x2 på båda sidorna

30 20x1 på båda sidorna

​----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Och avslutningsvis blev det killer abs övningar på egen hand. Kan försöka visa dom i ett inlägg en annan gång. Namnet kan jag verkligen inte. Men känns, det gör dom. Verkligen. Nu ska jag äta lunch och sedan ta de lugnt resten av dagen. Min fot gör ont och mina benhinnor behöver vila ett tag. Kom ihåg att vila är lika viktigt som träning. xoxo

Gillar

Kommentarer