Helkroppspass - DONE

Dagens träning gjord. Var helt slut i kroppen och hade lätt kunnat gå och lägga mig nu. Om jag fick vill säga. Any who, passet gick bra, men hade velat få ut mer utav det. Nu har jag i alla fall mumsat i mig en omelett och ska dejta duschen en stund. Så skönt.

Cardio - bandet 
10min springa speed 10 level 2
10min backe soeed
2min avslappning

Triceps press 
10 st på 32kg 
10st på 32kg 
10st på 34,5kg
10st på 37kg

Biceps curl 
10st på 14kg
7st på 16,5kg
7st på 14kg

Lateral Raise 
10st på 9kg
10st på 9kg

Leg press
10st på 108kg 
15st på 113kg
10st på 118kg
10st på 123kg

Hip abductor
10x3 på 29kg 

Hip adductor 
10x3 på 28kg

Crosstrainern på fatburning i 10min 

Avslutningsvis - situps av olika slag

Gillar

Kommentarer